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29 jun. 2011

El run run del maratón de Valencia





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Estoy viviendo desde la primera fila, todo lo referente al maratón Valencia 2011, empiezan a ser numerosos los mensajes, en los foros, en el face book sobre el maratón, el recorrido ,los planes de entrenamiento, material, libros, consejos etc.
Pero lo que más  me gusta es el numeroso grupo de debutantes, que nos damos ánimos, sentimos como un hermandad, cuyo fin es tan simple, como completar nuestro primer maratón, observo que compartimos muchos de los sentimientos, temores sobre la carrera, compartimos un halo de sensaciones, como un pesado objetivo que a la vez  lo hacemos solo por nosotros mismos, y que al final de todo, como todo, depende de nosotros y que el reto aunque compartido, es un reto individual, que no todos coseguiremos, pero que respetaremos al que intentándolo no lo consiga.

Ahora con este calor no hay quien entrene, y como si fuese un tiempo perdido para nuestra preparación, me lo tomo como el descanso final antes de la preparación en serio de la maratón, cada día más cerca, el 20 de noviembre del 2011, en Valencia.


Estic vivint des de la primera fila, tot el referent a la marató València 2011, comencen a ser nombrosos els missatges, en els fòrums, en el face book sobre la marató, el recorregut ,los plans d'entrenament, material, llibres, consells etc.

Però el que més m'agrada és el nombrós grup de debutants, que ens donem ànims,sentim com un germandat, el fi del qual és tan simple, com completar la nostra primera marató, observe que compartim molts dels sentiments, temors sobre la carrera, compartim un halo de sensacions, com un pesat objectiu que al mateix temps ho fem només per nosaltres mateixos, i que al final de tot, com tot, depén de nosaltres i que el repte encara que compartit, és un repte individual, que no tots aconseguirem,  però que respectarem a què intentant-ho no ho aconseguisca.

Ara amb esta calor no hi ha qui entrene, i com si fóra un temps perdut per a la nostra preparació, m'ho prenc com el descans final abans de la preparació seriosament de la marató, cada dia més prop"



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28 jun. 2011

III Cursa d'Estiu a la Platja de Bellreguard

A las 10 de la mañana, con un tiempo excelente , se celebró   la III Cursa d'Estiu a la Platja de Bellreguard,  muy bien organizada, solo que se organizó una cola excesiva para coger el dorsal,  completa bolsa del corredor, camiseta, cocacola, aquarius, fruta, agua, etc, nos cuidaron muy bien en Bellreguard.
los cuatro valientes
 La carrera consistia en una vuelta de 1,4 Km, y dos vueltas de 4,3 Km, en total 10200 metros aproximadamente,totalmente llana y urbana, entre las calles paralelas a la playa, y por su paseo.

Comenzamos la carrera a buen ritmo, y durante los primeros cinco por debajo de los 5´/km, pensaba que después de estar una semana sin entrenar, estaría muy descansado, pero por el calor o por que no doy para más, al llegar al km 7 se me acaba la gasolina, y consciente de ello,  ya solo corri para acabar la carrera sin sobresaltos.

260 133 AGUT FUSTER MIQUEL ANGE 4,57 85 168 G.E. LA CARENA VETERANO A M 0:24:27 0:50:21
185 SELLENS ESCRIVA FRANCESC 4,14 20 168 VETERANO A M 0:21:04 0:43:020:50:32/GEE LA CARENA - LA FONT 
 86 FUSTER MONZO JOSE MIGUEL 4,48 47 132 0:53:06 / / G.E. LA CARENA LA FONT VETERANO B M 0:44:58 0:48:420:43:13 /

 333 280 DEL CAMPO BIOSCA JUAN FRANCIS 5,12 83 132 ES POSIBLE C.D. VETERANO B M 0:24:27 0:52:550:48:53




El calor sofocante nos acompañará durante los dos meses próximos, en mi tierra el calor  y la humedad se alian para hacer más difícil cualquier esfuerzo, hay que tener cuidado con los golpes de calor, la deshidratación e incluso con quemarse por la irradiación solar.

 En la carrera de Bellreguard el calor como protagonista principal, y un nuevo recuerdo para mi, haber si aprendo de una vez, que mi sitio es el furgón de cola, en cuanto me alejo del furgón de cola en la salida lo paso mal, ¡¡ veremos si me acuerdo para la próxima carrera !! 
 

más chulos que un ocho

Lo mejor de todo la compañia, correr junto a los amigos es un placer especial,
 espero correr muchas más

23 jun. 2011

PREVENIR EL GOLPE DE CALOR

Copiado de la Web corredor de fondo, de mi amigo ToniVla:

Atención, amigos corredores con los golpes de calor, que este verano se presenta fotudet.
Fuente: La Vanguardia

La mitad de los fallecidos por calor mueren trabajando o haciendo deporte

Madrid (Efe).- La mitad de los fallecidos el verano de 2010 por el calor estaban trabajando o practicando deporte en las horas en que las temperaturas son más elevadas, de 12.00 a 17.00.
La ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad, Leire Pajín, ha pedido hoy "sentido común" a la población para evitar los golpes de calor que, el año pasado, costaron la vida a quince personas -diez hombres, cuatro mujeres y un niño-.
Un año más, el Ministerio, los hombres y mujeres del tiempo y la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) han presentado, en una rueda de prensa, el contenido del Plan nacional de actuaciones preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud.
Pajín ha informado de que el 47% de los muertos durante el último verano por esta causa realizaban alguna actividad física pese al calor; el 20% consumió medicamentos o alimentos intoxicados por este mismo motivo; un porcentaje similar estaba en edad de riesgo -bebes, niños y ancianos-, y el 13% restante padecía una patología previa.
Y es que el verano llega amenazante, ha confesado el presidente de la AEMET, Ricardo García Herrera, quien ha adelantado que, al igual que en primavera, predominarán temperaturas superiores a los valores normales en toda España, especialmente en el este y sur peninsular, Baleares y Canarias.
Los ciudadanos pueden suscribirse, a través de la web del Ministerio, para recibir en su correo electrónico y en su móvil las predicciones de las temperaturas.
"Este verano el reto de protegerse del calor es claro", ha sentenciado García Herrera, porque la frecuencia de las alertas por calor será "mayor que otros años".
Beber agua frecuentemente, protegerse de la exposición directa y prolongada al sol, evitar los esfuerzos físicos en las horas de más calor o utilizar ropa ligera y transpirable son algunos de los consejos que ha expuesto Pajín. La ministra ha insistido especialmente en la protección de los colectivos más vulnerables como ancianos, niños, enfermos crónicos o trabajadores al aire libre.
El objetivo de las recomendaciones de la campaña, presentadas bajo el lema Combatir el calor está en tus manos, es concienciar a la población de que siguiendo unos sencillos consejos se pueden evitar los efectos nocivos de las altas temperaturas.
No abusar de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar, ya que hacen perder más líquido corporal, y evitar también el alcohol son otras de las pautas a seguir.
La ministra ha hecho hincapié en que "nunca" se deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado, una situación que lamentablemente se repite cada verano y, a veces, con trágicas consecuencias. También es importante, según ha recordado, consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas.

Mantener las medicinas en lugar fresco, porque el calor puede alterar su composición y su efecto, y hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor, como ensaladas, frutas, verduras y zumos, son otros elementos importantes para sobrellevar el periodo veraniego.

El plan nacional de actuaciones preventivas se basa en las predicciones que realiza la AEMET, que pueden hacerse hasta con cinco días de antelación. Dependiendo de las temperaturas umbral de cada provincia, se activan los diferentes niveles de alerta, que conllevan un conjunto de actuaciones preventivas y asistenciales.
El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando en los siguientes cinco días no se prevé que se superen en ningún momento esas temperaturas y el 1 (amarillo), de bajo riesgo, implica que se esperan de 1 a 2 días con temperaturas por encima de los umbrales.
El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se produce cuando se esperan de 3 a 4 días con temperaturas que superan los umbrales y el 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se sobrepasen en cada uno de los cinco días siguientes.
http://www.lavanguardia.com/salud/20110622/54175522374/la-mitad-de-los-muertos-por-el-calor-estaban-trabajando-o-haciendo-deporte.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+lavanguardia%2Falminuto+%28Lavanguardia.com+-+Al+minuto%29&utm_content=FeedBurner
 
Comentario: Realmente son buenos consejos, pero todos los años lo mismo, por enésima vez los mismos consejos, en la tele, en la radio, etc, todo eso no me molesta, que lo repitan todos los años me parece bien, lo que me hace pensar es que pongan el nombre de la superministra Leire como portavoz de dicha información, de un mensaje sencillo, diáfano, la ministra de sanidad y ex de varios cargos, de familia de políticos, de tránsfugas, es una pura política en el mal sentido de la palabra, saben nadar entre dos aguas, hablar mucho sin decir nada, no saben nada y hacen como si saben.
 
Ahora estoy lesionado, una lumbalgia, leve, pero molesta me tiene parado, y de esto Leire no tiene la culpa, el próximo reto son los 10000 metros de Bellreguard, el domingo próximo si estoy recuperado tendré el placer de correr entre amigos.
Ayer empezó el verano, con temperaturas que soprepasan los 30 grados, apenas puedes hacer nada sin sudar, la carrera del deomingo será ya una de las últimas, tengo que pensar en el plan del maratón y dejar de competir, en el verano haremos entrenamiento alternativo, sobre todo bicicleta y natación.

20 jun. 2011

El maratón de Valencia en el horizonte

Hoy es 20 de junio, por lo tanto a cinco meses del maratón de Valencia,  empezamos la cuenta atrás ya ni me acuerdo, por  la decisión del ayuntamiento y del club correcaminos, la maratón se retrasó, ahora solo toca esperar que esa nueva fecha sea la mejor de todas.
Ayer corrimos en la carrera contra la droga de Tendetes del circuito Ruralcaja, una carrera multitudinaria, masificada pero cerca de casa y muy cómoda. Por primera vez pude bajar en una carrera de 5´ el Km, no tiene mucho mérito, pero en esta carrera si lo tiene  si sales en medio de toda la gente, con lo que no puedes correr y para adelantar es casi tan difícil como en las carreras de fórmula uno.


El sábado 19 realicé un entrenamiento alternativo, bicicleta una hora y cuarto, más  gimnasio y estiramientos, todavia no tengo el plan de entrenamiento para la maratón, lo voy madurando en mi cabezota, y casi lo tengo pensado, solo tengo que ponerlo en orden.

18 jun. 2011

XIII CARRERA TENDETES CONTRA LA DROGA

  ORGANIZACIÓN: La Asociación de Vecinos de Tendetes organiza con la Fundación Deportiva Municipal la XIIICarrera Popular Tendetes contra la droga, quinta prueba puntuable perteneciente al VII Circuito CRM Ruralcaja

de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia, con la colaboración principal del Grupo CRM Ruralcaja y el apoyo de Divina Pastora Seguros, Intersport, Joma, Serrano y Coca-Cola.

La carrera se celebrará el domingo 19 de junio de 2011, dándose la salida de la prueba a las 09:00 horas desde la Avenida Campanar, 116 (esquina Calle San Marqués de San Juan).





Mañana nos toca una prueba de  la velocidad imposible por el número de participantes, Valencia se ha convertido en la bendita locura del corredor, a  todas horas hay corredores en Valencia, da igual que llueva, que haga frio o calor, sea de noche o de día, a todas horas hay  en el rio la alegría de  los corredores haciendo sus ejercicios, estiramientos, series,  rampas, técnicas de carrera, etc, de hecho, cuando veo que alguien está realizando algo que me llama la atención, me fijo para aprender, así he aprendido algunos ejercicios de estiramientos.
Mañana nos levantaremos 4000-5000 valencianos para reunirnos en la avda Campanar, de donde sale una de las carreras más cortas del circuito Ruralcaja, esta carrera se desarrolla en mi zona de entrenamiento, es como correr en mi propia casa, conocemos cada bache, cada árbol del recorrido que acaba en las pistas de atletismo, ahí nunca he corrido, será una bonita experiencia pisar el tartán, iremos desde casa corriendo por el mismo cauce hasta la salida, correré mañana para mejorar mi marca en carreras cortas, y después a casa  corriendo de nuevo pero despacio, seguro con una sudada de aupa, ya que estamos a las nueve de la mañana sobre los treinta grados.

Hoy he hecho un entrenamiento alternativo, una hora y pico de bicicleta a buen ritmo, además de media hora en el gimnasio, por lo que estoy algo cansado, pero no he corrido por lo que espero estar bien para mañana, ya que estoy toda la semana de descanso, y me hacia falta descansar, ahora con el calor bajaré  la intensidad del entrenamiento, esperando que llegue septiembre para empezar en serio a preparar mi maratón, el monstruo, la fiera de Valencia 2011.

16 jun. 2011

CRONICA DE LA XXIII VOLTA A PEU A MASSANASSA 2011

Muy , muy bien, esta carrera de Massanassa nos ha encantado  a todos los participantes.

A las siete de la tarde, 845 intrépidos corredores, disfrutamos de los 15000 metros que nos ha regalado el ayuntamiento de Massanasa con la entusiasta y eficaz colaboración de la Colla de Corret el Parotet.

Nos habian avisado de la posibilidad de una guerra sin cuartel contra los mosquitos, el hecho de que  Massanasa pertenece al Horta sud, adyacente al parque natural de la Albufera y que corremos entre arrozales, ahora inundados de agua. Afortunadamente hasta los mosquitos nos dejaron correr en paz.

La carrera llana, solo con un puente por el que pasábamos dos veces, primero, como es natural una  vuelta de honor  urbana por las calles de Massanasa, con el pueblo volcado en su carrera, en plenas fiestas, después por los arrozales, para terminar de nuevo en el pueblo, con dos pasos por la meta.

La organizacón perfecta, los dorsales, el chip,  sin colas, speaker animando, charanga musical en el pueblo, en medio de los arrozales un dulçainer que se desfondo tocando más que nosotros corriendo, agua cada 5 Km, ¡¡incluso fria!!!,  también un punto con esponjas para refrescar y por último un camión de bomberos que con una fina lluvia de agua refrescaba el caluroso ambiente, mas que cuidarnos la organización nos ha mimado, por lo menos así lo sentí.

También el placer de correr con Rafa y Benjamin, después con Luis y ver a un montón de mi club y numerosos foreros,  todo  hace que la carrera sea más  distraida.












Dejar constancia en mi blog  de la buena  gestión en el deporte popular del  Ajuntament de Massanassa, a la Colla de Correr el Parotet,que hacen posible que podamos hacer deporte popular por toda la Comunidad Valenciana en esta mítica y consolidada  XXIII Volta a Peu a Massanassa, y el año que viene sino pasa nada, prometo volver.



11 jun. 2011

XXIII VOLTA A PEU A MASSANASA

Lugar: AVDA. DE JOSé ALBA ALBA


Localidad: MASSANASA (VALENCIA, España)

Fecha: 11-06-2011 - Hora: 17:00

Hora Carrera Absoluta: 19:00

Categorías: VARIAS

Distancia: 15000 metros

Organiza: COLLA DE CORRER EL PAROTET

Inscripción: http://www.collaelparotet.org/

Muy cerca de Valencia, tan solo dos paradas del cercanias, se celebra una de lás clásicas, el gran fondo de Massanasa, será para la primera edición, me han contado que es una carrera llana, con esta carrera y con el calor tenia pensado empezar ya ha disminuir mi participación en las carreras populares, tenia pensado batir mi marca en los 15000 metros, distancia que no me encuentro nada a gusto, pero como en Liria empecé a tener buenas sensaciones, me apatecia mejorar la marca en esta que es llana, pero  del último entrene tengo algunas pequeñas molestias, igual para esta tarde no estoy del todo bien, ya veremos después de un calentamiento como evoluciona, si hay dolor lo dejaré.

Además esta carrera es gratuita y para evitar que la gente se apunte y luego no vaya, han tenido la buena idea de hacerte pagar 5 eurillos que más tarde cuando te devuelves el chip  te devuelven los 5 euros, así  evitan los abusos, también dan camiseta técnica a los 700 primeros, eso ya lo tengo más crudo, ya que no tengo ni idea de los apuntados  pero  se cual es mi sitio ( el furgón de cola ).

Se espera una tarde calurosa,  espero que la ambulancia no tenga mucho trabajo.

8 jun. 2011

cuentos del maratón

Hoy es un buen día, el sol lo ilumina todo, oigo una sirena lejana, intermitente que se acerca, un revuelo de sombras y de voces me envuelven sin entender nada, solo veo sombras y no estoy seguro de lo que está pasando, me empujan, me levantan, pero no siento nada, tal vez me tocan, pinchan y golpean, solo oido una sirena, una sirena que ya he oido muchas veces, esa sirena que en puertas de urgencias huele a trabajo, a guantes, a sangre y hiel.

¡ De repente! oigo ¡deprisa, deprisa que se nos va! y yo pienso  ¿ quién se va? ¿con lo agusto que estoy! me vuelven a golpear, ¡ ya me están mosqueando con tanto golpe! ¡que me van a romper algo!.

De repente caigo en la cuenta, esta mañana me levante muy temprano, esta mañana no tenia sueño, estaba muy despierto, esta máñana era diferente, especial, la luz era brillante, la tierra olía a romero, a lavanda y pebrella, esta mañana me levante temprano, me preparaba lentamente, con la liturgia de un torero, me preparaba la ropa, los calcetines, el pantalón, la gorra, las gafas de sol, la camiseta y el cinturón, con mi pócima mágica, con mis pañuelos, con los imperdibles, el pulsómetro y mi super reloj, esta mañana todo era mágico, comía el aire, olia la luz, y oía el fuego, esta mañana me levante temprano y ví el amanecer, vi salir el sol majestuoso sobre el tímido horizonte, esta mañana sabía que era el día.

Dos años preparando la mañana, dos años sacrificando el tiempo, al cuerpo, a la familia, dos años con el mismo reto, la carrera más larga, con muchas más cortas por el camino, con nuevas marcas, con nuevos records, dos años llenos de sudor, de ampollas, rozaduras, uñas negras y pezones sangrantes, dos años comprando zapatillas, y otros dos más acumulando camisetas, que tienda más colorista podríamos montar, tenemos camisetas de todos los colores, de todas las tallas, tamaños, tejidos y distancias, de manga corta y de manga larga.

Esta mañana estaba todo preparado para lograr el reto, todo, todo, todo, estudiado al milímetro, el recorrido, la altitud, el perfil y¡ hasta el canto!, los avituallamientos, los puntos de agua, las esponjas, y hasta donde comer un poco.

Ahora tengo mucho frio, un frio que no me hace tiritar, no es como cuando tienes fiebre, es un frio interior, universal, no veo muy bien, más bien creo que no veo, tampoco tengo dolor, ni casi memoria, unos pocos flases aquí, que aparecen y vuelven a aparecer, oigo , oigo todavía, ¡pasos de zapatillas!, ¡ muchos pasos de zapatillas! ¡ qué guay! si, oido los pasos de zapatillas, como si una legión romana se desplazara por el valle de la antigua Sagunto, se oyen pasos cada vez se alejan más, son menos sonoros pero más dulces.

El caso, es que estoy un poco cansado, tanto que no me puedo mover, y mira que tengo ganas, que con tanto golpe que me han dado, ya tengo ganas de salir de aquí, pero estoy tan cansado que no me puedo mover, y lo intento, pero nada que no puedo, ni siquiera el dedo meñique.

No puedo hablar, me parece que me han puesto una especie de bozal, un tubo que me envia algo fresquito, pero no no me gusta lo más mínimo, ya me estoy cansando, quiero irme de aquí, saber que estaba haciendo antes, cuando el sol brillaba a mis espaldas, cuando todo eran ánimos, aplausos, no eran solo para mi, pero un poco si, éramos un montón de personas corriendo, de todo tamaño, sexo, religión y condición social, listos, torpes, hasta incluso algún político venido a menos corría por ahí, teníamos pinta de estar muy cansados, corriendo sin motivo aparente, porque nos apetecía,  sentia ya la compleja esencia del ser, el flujo de las fuerzas misteriosas que sentimos cuando la meta esta a la vista, ese cosquilleo que siento cuando voy bien, veo una ciudad de colores, con un gran edificio en forma de yelmo, otro edifico que parece el costillar de un inmenso dinosaurio,  y una peineta gigantesca rematada con un huevo Kinder, está todo muy bien organizado y voy  lento pero fuerte, voy  hinchando el pecho, llenando de aire fresco los pulmones que fueron negros.

Y oigo la música, y los cantos, oigo los pájaros que me saludan desde sus ficus gigantescos, oigo voces y veo sombras y más sombras, pero un poco de color veo a lo lejos, soy el que entra en el arco, el que pisa la alfombrilla, el que tropieza en el último momento, el que se levanta y mira hacia delante, el que camina, el que vuelve a tropezar y ya no se levanta, el que sonrie por haberlo conseguido, el que no sufre....

Gran fondo de Liria 2011


 Añado unas pocas fotos  del gran fondo de Liria, sobre todo las que se ve a mi compañero de club  Emilio, del que tengo que aprender mucho, en homenaje a tantos y tantos corredores que constantemente me  apoyan,  me aconsejan, y me permiten compartir esta afición, con nuevos pequeños retos, nuevas ilusiones que nos hacen pasar  por encima de la tierra ácida, de los malos entendidos  e incomprensiones de  la realidad cotidiana.

el maratoniano y el proyecto

le falta mucho para marotoniano




maratoniano

¿ será maratoniano?

5 jun. 2011

Crónica Gran Fondo de Liria

Ha sido una grata sorpresa, por fin algo bueno el Liria, el gran fondo, de 15000 metros, muy bien  medidos, y muy bien organizados, es la primera carrera del circuito del Camp del Turia, de destacar la cantidad de circuitos que hay mi comunidad, es impresionante, me parece que Valencia se ha convertido  en un referente del atletismo popular, por la cantidad y calidad de eventos deportivos, no hay pueblo que no tenga su carrera, bueno, hay uno que no tiene pero a lo peor lo remedian este año, porque Chulilla va  a organizar  por primera vez una carrera, eso habrá que verlo..

Bien,  hoy hemos corrido en Liria, la distancia maldita para mi, los 15000 metros, es la distancia que más me cuesta correr, pero hoy me ha salido bastante bien, con la compañia de un experto como Emilio me ha marcado el paso en las cuestas, pero lo mio es bajar y cuesta abajo me voy para arriba, y he cambiado el ritmo y durante tres Km he bajado de los 5 minutos, el tiempo real 1h 20´ 04´´ mi mejor marca en la distancia. El entrenamiento empieza a dar sus frutos.
Me queda felicitar a la organización del gran fondo, ha sido modélica, aunque me han cambiado de equipo, nos han tratado muy, muy bien.


minicrónica de la web Corredor de fondo:
40 359 01:21:19 DEL CAMPO BIOSCA, JUAN FRANCIS VETERANO B MASC C.A. Estivella 63??
El único fallo del gran fondo de Liria ha sido que me han cambiado de equipo, ( Estivella??), la carrera me ha gustado mucho, la he disfrutado, primero con la charla con Emilio, Juan Miguel y el compa de Emilio, después con una carrera con terreno variado, primero un recorrido por el pueblo, luego entre los campos desgraciadamente yermos de Liria, después entre pinos, chalets, y por San Vicente, tramos con cuestas largas, poco exigentes, acabando con una bajada de unos tres Km, avituallamientos perfectos, la organización de 10, bolsa del corredor muy completa, sin masificaciones, hemos acabado algo más de 400 corredores.

También saludamos a Quique Martin? con su señora, a JaviPaltor, y al compañero de club Pedro.

Emilio repetia carrera, un lujo de compañero, y a Juan Miguel gracias a ti por la compañia, total una mañana estupenda

1 jun. 2011

OBJETIVO MARATON VALENCIA 2011

Seguimos preparando la maratón de Valencia, cada vez está más cerca, al otro lado del verano, y sigo con el entrenamiento, la próxima cita es el gran fondo de Liria, es la primera carrera del circuito del Camp del Turia,  no conozco la carrera, pero seguro que tiene cuestas, ya que los últimos 6 Km son de bajada.
El gran fondo de Liria son 15000 metros, es la distancia que peor llevo, me gustan los 10000, me encanta la media maratón, pero los 15000 no me llegan a gustar, solo es falta de experiencia, he visto el perfil en la web de runmap, que está muy bien,  esta carrera si me la voy a tomar con calma, con el calor, hay que pensar en ir manteniendo la forma y no sufrir mucho.

Otra página web muy interesante es   http://www.entrenamiento-corredor-de-fondo.com/portal/index.php
hay mucha información interesante y planes muy bien confeccionados, una página de interés para los que estamos preparandonos por nuestra cuenta.

Ayer volví  a hacer series, me he dado cuenta que voy mejorando, me cuesta menos hacerlas, he bajado unos 10 segundos, y también he perdido un poco de peso, así que pienso que voy por el buen camino.

Cuando  por lo que sea, no puedo salir a correr, me falta algo, he de reconocer que cada vez me gusta más correr, desde el otro lado se verá como una tonteria, bobada etc, pero el que corre si me comprenderá, también me apetece fumar, a veces mucho, pero me apetece más correr, y pienso todas las cuestas que me faltan por correr, y ellas ganan a las hojas del tabaco rubio con joroba.

Cuando estoy entrenando, paso por   la ciudad de las ciencias, paso una y otra vez por el final del maratón, de mi pequeña locura, paso por alli despacio, intento imaginar lo que se podrá  sentir al acabar el maratón, asusta, sobre el agua, con la gente en las gradas, con una parte  de ellas esperándome, no sé, pero  será la culminación de una ilusión, de la más grande y real.