Translate

31 jul. 2012

La motivación en la maratón

Se acerca ya la fecha en la que  tendré que empezar a entrenar para la maratón de Valencia 2012, es el 18 de noviembre la fecha mágica para mi tercer maratón, en la pequeña experiencia adquirida en estos casi tres años que llevo corriendo, me doy cuenta que para correr la maratón lo más importante es la  MOTIVACIÓN, sin ella casi es imposible correr una carrera tan larga y dura como la maratón.

El año pasado por estas fechas estaba absolutamente motivado, en exceso, para correr la maratón, todo lo hacia pensando en la carrera, cuidaba todos los aspectos, físicos, psiquicos de la preparación de la maratón, estudiaba, preguntaba, indagaba por la web artículos sobre la maratón, y el objetivo llegó muy satisfactoriamente, corrí la maraton de Valencia 2011 y fue una experiencia maravillosa, saboreé la carrera desde el principio hasta el fin, disfruté y me llenó de satisfacción, fué sencillamente perfecta.

En abril participé en la maratón de Madrid, pero todo fué diferente, no la viví igual, la carrera me gustó, pero no fué lo mismo que la primera vez, en esta carrera andé, acabé entero pero sin la alegría de la de Valencia,  en la preparación  ya lo notaba, no, no era lo mismo, y lo fundamental es la motivación, a Madrid fuí sin motivación, en Valencia estaba  pasado de motivación y a Madrid fuí a pasear, así que la acabé, pero sin  ese plus de la primera vez.

Ahora estoy intentando ver si encuentro algo para motivarme ha entrenar, ya que la fecha ya se está acercando y me noto con poca motivación, por eso este año me he apuntado a un grupo depreparación para la maratón, creo que va a ser muy positivo encontrar a más gente con quien compartir experiencias y aprender de los corredores de verdad.

Cuando empiezas a correr, la motivación es fácil de mantener, correr 5 km. lugo te planteas 10 km, te atreves con un gan fondo, lo acabas  y te apuntas a una media maratón, va todo rodado, pero cuando ya has llegado a correr tu primera maratón es difícil encontrar elementos que mantengan viva la ilusión por seguir corriendo, cuando sabes que es pesado, que seguramente vas  a sufrir, que tendrás dolores casi todos los días, pasarás frio o calor, hambre y sed, ¿ porqué tenemos la necesidad de correr ?.

La respuesta es múltiple y variada, por la satisfacción que sentimos al terminar la carrera, por las endorfinas, por aumentar nuestro ego, prestigio personal que adquirimos en nuestro entorno, porque nos encontramos bien física y mentalmente, porque corremos al aire libre y huimos del sedentarismo,  tal vez porque así nos sentimos un poco más especiales, por la salud, por seguir sintiéndonos "jóvenes", para sentir el aire fresco sobre la cara, para oir música sin que nadie nos moleste, para pensar, para huir de  los malos espíritus, para  alcanzar nuestro equilibrio interior etc, etc, cada uno tendrá su propia realidad.

Para correr la primera maratón  la motivación viene por si sola, no la buscas, en cuanto te apuntas la ilusión ( por lo menos en mi caso) me desbordad, pero ahora ya no es lo mismo, después de correr  una maratón, ¿ qué queda?, los ultrafondos, pues va ser que no, la maratón es mi límite, ya la considero poco sana ( la distancia es excesiva), por lo que los ultrafondos están absolutamente descartados. La carrera que más me gusta son las medias maratones, es esa distancia estoy muy cómodo, es larga, se puede correr despacio sin desentonar mucho y me va muy bien, la maratón la veo ya demasiado larga,  ahora que ya estoy apuntado a la maratón de Valencia la quiero correr  lo mejor posible, pasarlo bien,  y tal vez sea mi última maratón, ese sería un buen punto de partida para motivarme para correr esta maratón, pensar que será la última.

También estoy pensando en proponerme un reto de tiempo, bajar un cuarto de hora en mi tiempo de Valencia, ese sería un buen reto, y seguramente es lo que voy a hacer, el año pasado no sabía si acabaría, y creo que si puedo bajar 15 minutos mi tiempo.

Otro motivo de correr la maratón es seguir sin fumar, me sigue llamando  el tabaco, pero desde que lo dejé no he vuelto a recaer, para mi el tabaco es como el alcohco  para el alcohólico, se que no lo puedo probar.




incendio en la Serranía de Valencia, esto si que me desmotiva
Para seguir mantener la motivación también creo interesante repasar  mentalmente la maratón de Valencia, como fue una experiencia muy positiva , intentar volver a vivir de nuevo, sé que no será nunca igual, pero creo que puede ser mucho mejor que en Madrid.

Otro motivo para correr la maratón:  mantener el peso, llevo un mes y medio sin correr y ya lo noto en los michelines.

También voy a pedir una nueva prueba de esfuerzo,  un ecografia cardiaca,  y análisis de sangre, como no me gusta que me hagan nada por nada, voy a " decirselo a mi cabeza" que es para correr la maratón.

En resumen: lo principal para correr la maratón es el aspecto mental, es un esfuerzo de tres a cinco horas, pero que se prepara con mucho esfuerzo en los meses anteriores, eso no es posible sin la motivación suficiente, y es realmente lo más dificil de mantener para nosotros los corredores del furgón de cola, los que vamos despacio, y ahora es lo que más me preocupa,  mantener viva la llama, la ilusión por una carrera tan bonita y especial como la maratón, y si es la de tu ciudad es una motivación añadida.

Ale, ya estoy más motivado.















8 jul. 2012

UPREAD TRAIL RACE CHULILLA

Por fin una buena carrera y organización   en  la población de Chulilla, tras el  desastre del año pasado, este año con un recorrido exigente, variado,  duro pero a la vez atractivo, casi 1000 valientes corrieron  en Chulilla
A las 19h y 30´ empezó la carrera, el pueblo y organización volcados en que todo saliera bien, desde la piscina municipal, sin arco de salida,  sin  chip  ni alfonbrilla, solo con una cinta como única señal del punto de partida y una subida bestial, con porcentajes altísimos para subir a la muela, unos 2 primeros Km que ya me cuestan subir andando, pero paisajes preciosos, si es que puedes despegar la vista del suelo.

No la corrí, la verdad es que me daba un poco de miedo, demasiado calor y conociendo las cuestas  se me fueron las ganas de correr esta carrera, además lo puedo hacer casi cualquier día. Decidi hacer de animador, por una vez en vez de correr disfruté de ver como los demás corrían, sudaban, andaban pero ni una mala cara, hablé con los corredores y todos me dijeron lo mismo, que les gusto la carrera, el pueblo, las vistas, la organización, asi que contento de verdad.

Animar es pesado, acabe con dolor en las manos, pero me lo pasé pipa, porque tenía la mejor compañía  y por cierto mejor animadora que yo, enhorabuena Zulema, estuvistes grande.




El tiempo respetó la tarde, un aire refrescaba el ambiente y aunque en julio el calor está asegurado, no fué el día infernal del año pasado.

Creo que ha sido un verdadero éxito de organización , me alegro por este pueblo serrano, anclado en un pasado centenario y con un futuro ligado al de la  Serrania, con sus incendios, vertederos y  olvidados por industria, poco más de que minas de caolin y arcilla, por lo menos la industria turística podría ser un buen remedio, pero lo de los incendios no han ayudado mucho.Son muchos pueblos pequeños, limpios, sanotes en todos los sentidos y con vistas preciosas, con  muchísimos puntos con encanto, en Chulilla destaca también el balneario, también es un lugar privilegiado para la escalada, y muchos pueblos con mucha historia, como Andilla, Chera, Aras de los Olmos etc, etc.
El año que viene tal vez me atreva.