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26 oct. 2013

Camino a la maratón Valencia 2013



el grupo de preparación 2013











Hoy por fin he podido entrenar con el grupo,  a las 8 h y 30´ estamos en el puente de 9 de Octubre, formamos los grupos y salgo con un grupo que quiere hacer una largo, me apunto de inmediato es lo que quiero, hacer un largo acompañado, fenomenal.
Hay buen ambiente, de los siete solo dos hemos completado una maratón, noto la ilusión que tienen los novatos en la distancia y los envidio de verdad, la primera maratón es como la primera novia o mucho mejor según te fuera, vamos por el parque de cabecera, luego hacia paterna, me dejo llevar, para volver al cauce, llevo agua con sales de flectomin pero es mucho mejor correr por camino donde encontremos  con facilidad el agua, ese privilegio lo tenemos en Valencia.

A un ritmo aproximado de 6´30´´ el km completamos 28 Km, para  mi han sido más de 30 he venido corriendo desde casa, me vuelvo andando, estoy muerto.

Solo tengo oportunidad de otro largo, el fin de semana que viene y tienen que ser algo más de 30 Km, con suerte con compañía. 

Esta semana ha conseguido completar un buen kilometraje, en total 65 km, mañana volveré a salir aunque sea solo a estirar, de esta semana y la siguiente depende que pueda correr la maratón porque voy muy justo de forma.




25 oct. 2013

Mi Crónica de la media maratón de Valencia 2013



A las 9 horas del 20 de octubre la mejor  y única media de  la capital, en su XXIII edición sigue tropezando en la misma piedra  y deja sin talla de camiseta a muchos participantes, tener camiseta si tenían pero algo ajustada, algunos se la podrán poner de top.

Con la vista en la próxima maratón corro esta media como preparación, intento hacer marca personal pero no lo he conseguido, repito el mismo crono ya tres años seguidos pero este año creo que he llegado más justo, desde el principio noté que no iba bien, por lo que decidí ir a ritmo  cómodo, adelante al globo de las dos horas sobre el km 5, pero las sensaciones no son buenas y me pasan más corredores  de los que yo voy pasando, como conozco bien el recorrido  pienso en dosificar fuerzas hasta el km 15  y aumentar el ritmo después y si tengo fueras, en ese punto Km me encuentro con PAM la mascota del Valencia basket, me alegra y anima, aumento un poco el ritmo pero despues de 2 km tengo que aflojar  no quiero vaciarme del todo, acabo  más cansado que otros años, y  no llega a un minuto menos que el año pasado.

Éxito de participación, 9398 acabamos la carrera, el puesto 5388 es el mio, satisfecho y a esperar otra media, porque la de Valencia ya no la corro más, el problema de las camisetas y el negocio que se han montado me desaniman, como hay muchas medias para elegir y llanas intentaré bajar de la hora y cincuenta minutos en otra media que esta de Valencia ya no me toman más el pelo.




evento cronometrado por: [Champion Chip Levante]
CLASIFICACIONTIEMPOLAPSOPUESTODISTANCIAMEDIA POR KMVELOCIDADListado Clasificación
TIEMPO OFICIAL1:55:32...5.38821.097 mts05:2910,96 km/hAnalisis Rivales ]    Acceso a Clasificacion oficial
TIEMPO REAL1:53:5200:01:405.53521.097 mts05:2411,12 km/hAcceso Clasificación por tiempo real
TIEMPO en 5.000 mts0:28:1700:26:374.9185.000 mts05:1911,27 km/hAcceso Clasificación por 5.000 mts
TIEMPO en 10.000 mts0:55:0700:26:505.27310.000 mts05:2211,18 km/hAcceso Clasificación por 10.000 mts
TIEMPO en 15.000 mts1:23:0200:27:555.52115.000 mts05:3510,75 km/hAcceso Clasificación por 15.000 mts
TIEMPO en 20.000 mts1:49:4900:26:475.35020.000 mts05:2111,20 km/hAcceso Clasificación por 20.000 mts
TIEMPO en 21.097 mts1:55:3200:05:435.38821.097 mts05:1311,51 km/hAcceso a Clasificacion oficial




recorrido
grandes corredores

practico de las  2 horas
los bomberos nos refrescan

















los que más corren













poco le falta, gana, pero no es récord

bate el récord femenino
se declara

gran salida

todos ganan


todos ganan




sufrimos

16 oct. 2013

Camino a la media maratón de Valencia 2013

El domingo próximo nueva fiesta en Valencia, y para variar deportiva, pocas cosas tenemos los valencianos para enorgullecernos, son tiempos difíciles donde nos toman el pelo desde todas las instituciones, ya  sabeís todos , el lema para este año y para el que viene y para el otro y otro y otro es recortar sin que se note, bueno pues hay algo que no se recorta, sino que crece y crece y crece sin cesar,  es  las carreras populares en Valencia, el domingo próximo y no es ninguna broma, fiesta grande en Valencia , sin políticos,   ( en la salida y para la foto de rigor seguro), ya me gustaría  a mi ver alguno corriendo, jejejeje,  seguramente iría disfrazado.

El domingo MEDIA MARATÓN  con recorrido homologado,  con récord de participación, más de 10000, seguramente llegarán al límite de inscripciones, creo que son 115000, en una  media maratón  ya clásica, con un recorrido muy mejorable, llana,  pija,   pero enorme en cuanto  a la vistosidad, participación , animación, y organización.




salida de la media del 2012














perfil enormes cuestas nos esperan

recorrido manifiestamente mejorable

¡ bien por la animación!
 Organizada por el club Correcaminos, con amplia experiencia en estos eventos, se pone bien  las botas pero organiza muy bien estas carreras, el año pasado hubo un problema importante con las camisetas, eran pequeñas y muchos se quedaron con camisetas de buena calidad pero para quitar el polvo en casa porque no les venían, nadie te obliga a correr nada y posiblemente sea mi última participación en carreras como esta, al contrario de la maratón, medias maratones en la provincia de Valencia hay para aburrir, dos semanas después hay una media en Gandía muy recomendable y la semana siguiente otra muy  recomendable en Alzira, pero la maratón de Valencia  es la semana siguiente, así que el año próximo ya veremos que decidimos pero este estoy apuntado y con ánimo de buscar mi mejor marca, condiciones el recorrido las tiene, es llano, hay muchos prácticos si el cuerpo acompaña buscaré la hora y cincuenta minutos.

La  es  que la media maratón de Valencia es una de las grandes pruebas de mi país, y en mi ciudad,  un gran evento deportivo a escala del deporte de verdad, de los curritos, de los populares en esto del runnig, contratarán  unos deportistas de élite  que con suerte veremos en la feria del corredor, pero nosotros los del furgón de cola disfrutaremos y celebraremos esta carrera como siempre, haciendo grande  la carrera, estirándolo por todos los lados y llegaremos a meta con la sonrisa en la boca, que no será etrusca sino valenciana y  a mucha honra.


camiseta 2013






La carrera de Gilet (miércoles) tuvo como consecuencia unas agujetas como no recordaba que se pudieran tener, no podía bajar las escaleras y utilizaba el ascensor, me dejo mucho mas quebrado que la maratón de Madrid, fue curioso que el domingo cogí la bicicleta cuando aún no podía correr, con la bicicleta iba bastante bien por lo que me queda claro que los grupos musculares son muy diferentes, después gimnasio pero solo de cintura para arriba y sin forzar.
El lunes milagrosamente se fueron las agujetas y corrí 12 Km a ritmo lento, y ayer me encontraba bastante bien y  corrí unos 6 km más series de 6 X 400 metros, algo hay que hacer si quiero  correr la media, hoy me he programado  bicicleta y gimnasio para descansar ya hasta el domingo.



10 oct. 2013

Crónica de la III Volta al Terme de Gilet








Madrugada del 9 de octubre del 2013, festivo  pues hay que celebrar del día de la comunidad valenciana, después de ver como se lo montan los políticos de mi comunidad y de mi país pues se me van las ganas de celebrar nada pero no tengo ganas de amargarme, esto es un blog  exclusivo de deporte popular del furgón de cola, hoy  solo quiero hacer una crónica  de la carrera de Gilet, mi tercera participación en carreras de montaña, donde la filosofía de los que corren, la dureza de la carrera es muy diferente a las de asfalto.

Empiezo a ser pesado, pero parece que todo lo que pruebo me gusta, y las carreras de montaña me gustan mucho, si bien son un poco demasiado duras para mi, no estoy en tan buena forma para aguantar, luego lo pago con agujetas.

Nos levantamos a las 5h 30´, después de los preparativos salgo a recorrer a  mi amigo Pablo, compañero de fatigas para viajar juntos a Gilet, es de noche y en la calle aún hay quien no se ha acostado, ellos ya han celebrado la festividad y van a descansar. Llegamos a Gilet temprano, sin problema aparcamos cerca de la salida en la plaza  Virgen de la Estrella, recogemos el dorsal y la bolsa del corredor con un llavero y una  camiseta con un diseño que me gusta, sin propaganda, parece de calidad, me gusta esta camiseta, aún no son ni las ocho y cada vez hay más corredores, saludo a los que conozco, hay ambiente en la plaza y en el bar, que está  " abarrotao ", en cambio el resto del pueblo duerme.

Las 8 h y 31´  dan la salida, empezamos por un recorrido por el pueblo, algo más de dos km de asfalto y ya noto las cuestas, subimos, bajamos todos juntos, poco a poco el pelotón se va estirando, me encanta oír el sonido de las zapatillas en el asfalto, se oyen voces de los participantes, el pueblo sigue durmiendo, no hay nadie en las calles y solo veo a una vecina asomada al balcón,  las fuerzas casi intactas, al principio voy mirando  con la esperanza de ver alguna seta, este año prometia, dejamos el asfalto para entrar en la senda de la furgoneta, por lo visto  en esta senda se quedo una furgoneta para la posteridad, camino del Mont Blanc sobre el Km 4 tenemos el primer avituallamiento liquido,  el camino es precioso y buena senda sin piedras, estrecha  pero ideal para correr, camino de les Merles  y un terreno donde los pinos aún son pequeños que le llaman Bonsais, son de mas de 2 metros de altura, hasta ahora terreno fácil ideal para correr, 2 avituallamiento liquido en el Mont Blanc km 6,600 , seguimos por un sendero con vistas preciosas, hay garroferas, y de repente un edificio peculiar, el xalet del Drac, un chalet peculiar que parece algo gaudiniano,  poco a poco el camino empieza a ser más irregular y pedregoso, la senda ya no es de tierra y blandita ahora ya se clava el suelo en mis pies a través de las zapatillas, en las bajadas noto como me rozan en la punta de los dedos,  otro avituallamiento  en el km 10,6 este es liquido y sólido, tomamos de todo un poco, no llevo agua, se me olvidó coger el cinturón, menos mal que hay muchos avituallamientos y en todos he bebido, apenas te puedes detener a ver el paisaje llevo gente detrás y además si mirás te puedes tropezar, sigo encontrándome bien,  pasamos por un área de Santo Espíritu donde hay mesas de madera,  voy bien,  en el km 12 llegamos al  cuello del pico del águila, ya empiezo a notarme algo las piernas, y tal vez lo que antes me parecían sendas practicables ahora y sobre todo en las bajadas tomo muchas precauciones, poco a poco los de delante se van alejando y me quedo solo, durante 2 o 3 km  voy solo, las señalizaciones empiezan a fallar, por momentos me equivoco de camino, empiezo a oír a gante por detrás me va a coger  un grupo de corredores, la verdad que me alegro, prefiero tener refencias, algunos se van para delante hemos pasado por el cuarto y el quinto avituallamiento, en este último bebo agua, isotónica y como , parada y fonda, tomo fuerzas, ahora solo faltan 4 km estoy cansado pero he  conseguido dosificarme creo que muy bien, a partir de aqui me molestan las piernas pero sobre todo bajando,  voy acompañado somos un pequeño grupo y llego a la meta corriendo y con la sonrisa en la cara, otra carrera más a la saca, el avituallamiento de meta  está fenomenal, los voluntarios de 10, lo único malo es la falta de señalización en algunos tramos, por lo visto ha sido algún  terrorista de la carrera que no quería que saliese todo perfecto y se ha dedicado a quitar las marcas del camino, hay gente para todo.

Carrera muy recomendable, dura, que tendríamos que repetir pero andando, para disfrutar de los paisajes, ahora me encuentro con las agujetas, sin poder entrenar, me he saltado el entrenamiento con el grupo del maratón pero la vida sigue sin pausa y mañana será otra historia a pesar  de nuestros políticos espero que como la que he contado sea positiva  y esperanzadora.

Dejo unas fotos  gracias al amigo, gran speaker y corredor Kike Moret









Pablo sin sufrir

Inma estás fuerte





cansado pero contento





FITXA TECNICA:

- Distancia: 21 Km (Asfalt 20%, Senda 68%, Camins i Pistes Forestals 12%)
- Modalitat: Marxa-carrera
- Ruta circular: SI
- Altitud màxima: Xocainet 370 m
- Altitud mínima: Plaça Verge de l'Estrela 90 m
- Desnivell positiu acumulat : 1100 m
- Dificultat tècnica: Difícil. El temps màxim a completar el recorregut és de 6 hores, per tant la mitjana per completar els 21 Km és de 3,5 Km per hora. S'han determinat uns punts de control al llarg del recorregut amb un temps màxim de passada.
Punt de control
Km
Hora de control
Xalet del Drac
8,8
10:50 h
3r. Avitu. Camí de la Vidriera
13,5
12:30 h
4t. Avituallament
17,5
13:30 h





8 oct. 2013

III Volta al Terme de Gilet



Mañana nos espera la vuelta al término de Gilet  en su tercera edición, ahora estoy estudiando el recorrido, al parecer exigente, solo espero no encontrar rebollones o esclatasangs que pueden hacer que deje la carrera para dedicarme a una de los deportes que más me gustan, encontrar  caracoles y sobre todo los pebraços como dicen en el meu poble.






El Club de Atletismo Gilet y el Club de Muntanya el Xocainet han trabajado duro para ofrecernos la III Volta al Terme de Gilet 2013. Una carrera que sin duda se va a hacer con un sitio en el apretado calendario de carreras de montaña de formato “media maratón” con desnivel positivo superior a los 1000m. Y que se disputa el 9 de octubre a las 8:30h.
Una carrera que si bien este año modifica algo el trazado respecto al del año pasado, mantiene la esencia de mucha senda con mucha pendiente, algo (poco) de pista forestal y asfalto el justo y necesario. Prácticamente sólo a la salida de Gilet y a la entrada al mismo.
volta terme gilet 2013 perfil
Y es que Gilet goza de una ubicación perfecta para el diseño de un trazado interesante. Duerme arropado por la Sierra Calderona. Con las montañas de la Peña de Gilet, el Xocainet, el Pico del Águila como escenario de lujo. De fondo el Garbí vigilante como siempre. Sendas míticas para los de la zona. La senda de la furgoneta, la senda de los bonsais, la senda del la casa del dragón, el balcón de la peña, el barranc de le merles, etc, etc. Puro trail por puro monte mediterráneo con su flora autóctona y con pasos con vistas preciosas al mar, al Garbí, Espacios sombríos como los barrancos y espacios abiertos. Sin duda unos parajes que enamoran a cualquiera.

7 oct. 2013

Crónica de la carrera de las Fallas circuito Divina Pastora




El día 6 de Octubre  a las 9 a.m. se dió  la salida a la carrera más bonita de todas las del circuito divina pastora de Valencia, la salida la dieron las falleras mayores  de Valencia Begoña Jimenez y Carla González, desde  la calles de las Barcas en un circuito por el centro de Valencia, Colon, Xátiva, Guillem de Castro, paseo de la Pechina, calle  Navelos plaza de la Virgen, callejeo por el barrio , calle la Paz , San Vicente  y acaba en la plaza del ayuntamiento, muy parecido el recorrido al de la San Silvestre, pero creo que aún mejor, una carrera que es un  auténtico recorrido de lujo, este tendría que íntegro en la maratón.

Nos salió un día espléndido para correr, y de apreté, llegando en 29 minutos y 10 segundos en tiempo real, a 4´40´´ para recorrer los 6150 metros, después de la semana haciendo Farlek, y series me apetecía correr un poco más rápido.

El fin de semana estaba repleto de buenas carreras, así había una media en Cheste, otra  en Alacuás y un trail en Vallada, ¿ quién de más?

Ahora descansando y pensando en el trail de 21 km de Gilet, para el 9 de octubre, voy a bajar a calentar un poco que empiezo a pensar que la maratón me va a pegar en todo el morro por vago.

Dejo estas fotos  de la inmensa galería que nos regala la organización, como muestra de lo  "mal " que lo pasamos los valencianos en estas carreras tan entrañables.


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