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30 ago. 2010

PRÓXIMOS OBJETIVOS

¡¡¡¡ VAMOS, VAMOS!!! PARA DELANTE.
Próximos objetivos el XXX cross de Villena Alicante, y la el gran fondo de Catarroja,y la media maratón de Sagunto, como veis no paramos, ni en el verano, seguimos sin cesar, adelante, sin complejos, pero con respeto, el maratón si que te pone un nudo en la garganta, ahora mismo no lo prodría conseguir, de eso estoy seguro, todavía me falta mucho para poder hacer el maratón, a partir de octubre empezaré con la preparación ya específica para el MARATÓN.

Realmente lo tengo todo para terminar mi primer MARATÓN, tengo salud, tiempo para prepararlo, familia en la que apoyarme, y amigos y conocidos que seguro me echarán una mano con sus consejos, además tengo este humilde blog, para recodarme de la decisión tomada, ya no hay vuelta atrás, el MARATÓN se corre, si o si.
Hace poco, Rafa, nos recordo la fecha ( no sabia que estaba claro) donde se conmemora la famosa, ahora , batalla de Maratón, donde los atenienses consiguieron parar a lo invasores Persas, si Filipides levantara la cabeza, y "viese lo que se armao".
En todas las ciudades ( cada vez más) grandes organizan su maratón, en realidad no son tantos como parece, tengo un libro donde pone los principales maratones, por meses y paises.
En nuestro pais hay la MARATON DE MADRID, DE BARCELONA, DE VALENCIA, BILBAO, DE SEVILLA Y AHORA TAMBIEN DE CASTELLÓN, que me perdonen si me olvido de alguno.
Yo solo quiero hacer el MARATÓN de Valencia, pero la mayoría de la gente hace varias maratones, se engancha.

En fin, lo que CUESTA DEJAR DE FUMAR, POR DEJAR DE FUMAR ME TOCA HACER UNA MARATÓN, menos mal que no era coca, ni heroina.

29 ago. 2010

fotos de la Font

VOLVEMOS DE VACACIONES

Volvemos, desde un lugar donde el teléfono móvil apenas tiene señal, donde conectarse a internet es una proeza, donde suenan las campanas de madrugada, para que estés despejado y no te duermas, donde no hay diez metros llanos seguidos, pero corre el agua en el fondo del cañón, donde la vista se relaja con bonitos paisajes, y el oido siente los sonidos de las cigarras, y el sol de agosto, es un pueblo de origen árabe donde sus descendientes carecen del gusto de sus antiguos moradores, donde en una típica y clásica plaza de pueblo se atreven a mancillarla con modernos bancos,farolas, bolardos y presumen de ello, en fin, así es el pueblo, puro, sano, pero bruto animal.

Bueno mis pocos pero buenos seguidores ya sabeis de pueblo hablo, y no es el mio precisamente, del que ayer volví después de correr la XXX volta a peu la font de la figuera, de volta a peu nada, con el calor que hacia, y la gente corría que se las pelan, como si se les quemara el arroz, y ¡¡¡ con el calor que hacia!!!!, si estabas sentado y ya sudabas, como para correr.
Pero como no estamos muy bien del todo de la cabaza, corrimos, y ¡ vaya si corrimos! hice un tiempo de 48 minutos para cubrir los 8,8 Km, practicamente 10 minutos menos que el año pasado ( que acabe solo por verguenza, porque llegue fatal), este año llegé de los últimos, pero con muy buenas sensaciones y acelerando los ultimos 2 Km de bajada, y ahora estoy aquí ¡ Y SIN AGUJETAS!.

La verdad es que en mi pueblo se lo curran bien, salude a Godayla (José Ramón), que cada vez me cae mejor, ese si es un campeón, tal vez corra con él el viernes próximo, en Villena.
Ya están los resultados de la carrera en internet y corrimos ayer por la tarde, la carrera ya me era conocida, por lo que la primera vuelta fui muy despacio, porque las cuestas y el calor ( terrible enemigo) nos lo aconsejaban, en la segunda vuelta conservador hasta llegar arriba y luego todo a tope hasta el final, para mi perfecto, pero cuando llego al final, mi familia me comenta, que "" como el año pasado"" . Será porque llego de los últimos, porque a mi he llegado como un CAMPEÓN, bueno, un poco menos, pero casi.
La organización un 10, lástima que nadie de ES POSIBLE me acompañara, pero yo presumí de mi club con mi camiseta, enseñándosela a todo el mundo.

Este agosto solo he corrido en Villar del Arzobispo donde nos quedamos sin jamón, por un solo participante de ES POSIBLE.
También felicitar a los organizadores de Villar, carrera gratuita, donde miman a los participantes, con varios puestos de avituallamiento de agua, y al final, nos dieron camiseta técnica, botellita de vino, sandia, cocacola, etc, un 10 por Villar del Arzobispo y el año que viene a por el JAMÓN.

La verdad es que echaba de menos escribir en mi blog, en ese puebl de cuyo nombre me acuerdo pero no quiero reproducir, solo me pude conectar a internet unos minutos.

En cuanto al entrenamiento del MARATÓN, seguimos en ello, he realizado el entrenamiento alternativo, con sesiones de natación ( en agua fria, ¡pero que fria!!) y bicicleta de montaña, lo malo de estos pueblos es que cuando vuelves y te pesas gritas ¡¡ más de un Kg de más!! ahí están las longanizas y las morcas, ahora a trabajar y perder lo acumulado, y mañana más, hablaremos tal vez de baloncesto, no hemos empezado bien, nos ganaron los gabachos errrr!!!!!!.

7 ago. 2010

semana 32

Las semanas empiezan el lunes,(el domingo en Canarias), esta semana llevo 31,5 Km más los 8 de Villar del Arzobispo, así que no está mal, aunque la medición del Km es a ojo de mal cubero, ya que no tengo garmin, ni gps, solo el reloj baratillo de Decatlón, de momento con este me basta y me sobra, intento medir el kilometraje siempre por debajo.

Cada vez, creo ser más consciente de lo que significa el maratón, cuando lo pienso bien, la verdad es que da miedo, esa distancia parece y es, mucha tela, 42.195 metros, cuando leo que en el maratón, lo más importante es la preparación mental, entonces aún me acojono más, ya que está claro que corres con las piernas, pero lo que dá por supuesto, que lo más importante es la preparación mental, quiere decir que lo vas a pasar mal seguro, que habrá algún momento que las piernas no las sentirás, o tendrás un dolor en un dedo del pie, o alguna rozadura o todo a la vez, y que dependerás de la mentalización para darte fuerzas que el cuerpo tiene, pero no lo sabes o no lo encuentras.

Ahora estoy practicando varias técnicas de motivación mental de las que van en el libro entrenamiento de maratón para principiantes, de momento, no las domino, pero el otro día, sentado en casa, con el pulsómetro puesto, me concentraba y parecia que bajaba o subia las pulsaciones con la mente.

Ahora el pulso en reposo lo tengo entre 56 y 64 pulsaciones minuto, me varia de forma rápida, y en cuando me levanto enseguida pasa de 80 p/m.

En el entrenamiento intento ir entre 130 y 140 p/m, pero así voy bastante despacio, aunque no varie el ritmo, el pulso se va acelerando poco a poco, es el único parámetro que tengo para saber como estoy, además de la sensación propia del esfuerzo que estoy realizando.
Con este calor y con esta humedad, me cuesta mucho correr, solo la motivación de no perder la forma, para seguir el entrenamiento del maratón, me ayuda a seguir trotando, porque ahora correr lo que se dice correr no corro nada, solo trote.
Dentro de unas horas estaré en la carrera de Villar, ocho mil metros, de sube- bajas, seguramente ganaremos un jamón, ¡¡¡SI UN JAMÓN!!!.
En el Villar son así, si somos 10 personas del mismo equipo, nos dan un jamón, y de ES POSIBLE C.D. lo seremos, así que JAMÓN para nosotros.

1 ago. 2010

semana 31

Este fin de semana no he tenido carrera, por lo que he entrenado esta mañana temprano, 1 h y 15 minutos, para correr unos 12,5 Km, es que sudas nada más mirarte al espejo por la mañana, y no es el calor, sino la humedad, en cuanto te mueves a sudar.
En el entrenamiento matinal he cruzado el puente ded Azur del l´or, nunca lo habia hecho antes, y he seguido unos metros más.
Quiero empezar el entrenamiento serio a partir de Octubre, ahora solo mantener lo que tenemos de fondo, y mejorar poco a poco, estoy muy animado, porque creo muy posible alcanzar el objetivo de correr MI PRIMER MARATÓN, como soy tan pesado, ya se lo he dicho a un montón de gente que seguramente pensará que me falta un tornillo, y no les falta razón, pero así me motivo más en mi modesto proyecto de terminar el maratón.
Estoy leyendo el libro de "Entrenamiento de maratón para novatos", está siendo muy instructivo, pone mucho énfasis en la preparación mental, y ahora estoy en ello, cuando corro pienso que me salen alas en los pies, que el cansancio me deje por trozos independientes, o me mentalizo que se me duele algo, le digo , ¡¡ dolor, te estaba esperando, ven a correr conmigo!!.
De momento creo que tengo que practicar más, porque aún no tengo los resultados esperados.

Pronto cambiaré de aires, y podré entrenar en montaña y sin contaminación, no me conectaré tanto al blog, pero espero poder contar historias con más contenido e ir colocando fotos.
Hasta otro momento, la calígula me tiene un poco mareado.