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29 jun. 2010

Próxima carrera el 4 de julio

Ha llegado el calor a nuestra querida ciudad, este calor húmedo.
Molesta mucho para correr, de hecho, he notado que al mismo ritmo de carrera las pulsaciones aumentan entre un 10-15%.
Entrené el domingo y ayer lunes, unos ocho Km, con abdominales profundos, pesas etc.
Hoy descansillo, que hay partido de nuestra selección en el mundial , jugamos contra el vecino occidental, osea, Portugal.
También nos apuntamos a la carrera de las playas el 9 de julio, estas dos carreras son nuevas para mi.

21 jun. 2010

Crónica de la semana 25

Esta semana he corrido el gran fondo de barranco del Carraixquet, el sábado 19 de junio, de 15000 metros, en 1 hora y 26 minutos, ya se que no es nada del otro mundo, pero acabe con muy buenas sensaciones, y es el mejor 15000 que hecho hasta ahora.
La carrera un poco sosa, es la quinta del circuito de la diputación, pero es llana y cerca de Valencia, con el metro se va y se vuelve.
El domingo los 6000 metros de Tendetes, es la primera prueba que realizo por segunda vez, después de la volta a peu, como es una de las primeras carreras en la qeu parcicipe, le tengo cariño, además, está tan cerca de casa, que es como un pequeño entrene, solo que por la mañana, 33 minutos, que siendo una carrera con tantísima gente, pues bien, la corri a mi ritmo, cuando pude.
Ahora voy a correr menos, tengo otras prioridades, pero en lo físico, voy hacer especial hincapié a los abdominales profundos y a los ejercicios de fortalecimiento de los músculos de las caderas y glúteos, todo con el fin de preparar mi MARATÓN, no sé lo que pasará después de hacer el maratón, porque es el objetivo, tendo dos amigos que acaban de hacer una carrera de ultrafondo, nada menos que 100 km, ENOHABUENA A CARLEWIS Y A LUIS, SOIS UNOS FIERAS, 100 Km, ¡ madre mia! directos a la consulta del ...., estamos tos pa yá.

Y ahora a ver el partido de fútbol, que todo no va a ser correr y basquet, ala, hasta mañana y bona nit.

3 jun. 2010

camino a Algemesi

El sábado próximo nueva prueba a nuestro cuerpo, después del fiasco, de mi última prueba, espero que la experiencia me lleve a no correr demasiado al principio.
Es algo normal en los principiantes, correr más deprisa de lo que puedes, en Algemesi habrá muchos más corredores y las calles son mucho más estrechas por lo qeu seguramente no se podrá correr demasiado.
Es una prueba de la Diputación y gratuita por lo que el éxito de participación está asegurado.
Ayer empecé, ya un poco más enserio el entrenamiento, unos 7 km, llevaba dos días en los que solo calentaba 2- 3 km y luego pesas y abdominales, asi descansaba de las piernas, que me han molestado.
Una cosa nueva de la salud, es que estoy teniendo hematomas en los dedos de los pies, lo achaco a que tal vez la zapatilla es un poco justa, en carrera note un dolorcillo en el dedo, luego se fue solo, pero la sorpresa la recibí cuando me quite la zapatilla, el dedo gordo con la uña azul, así llevo dos dedos ya.
Bueno seguiremos otro día, feliz día a tod@s.