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25 nov. 2012

CRÓNICA DE LA XXXII MARATÓN DE VALENCIA




Crónica de la maratón de Valencia 2012








Aún no son las cinco de la madrugada y me levanto harto de estar harto de dar vueltas en la cama, así es esta carrera que ya te pincha sin empezar a correrla, me levanto y preparo como todos los corredores que se precien, el desayuno, etc , etc.

Decido ir en coche, no son aún las siete de la mañana, esta noche ha llovido, el Aemet ha pronosticado que la probabilidad de lluvia esta mañana va a ser elevadísima, así que me llevo impermeable del valencia básquet, gorrita, cortavientos, guantes, todo preparado para ir a “ la gran tormenta”, ahora ya no llueve pero estoy preparado para nadar si hace falta.

A estas horas por Valencia en las calles están los que vuelven de fiesta y yo que voy a la tormenta perfecta, llego en cinco minutos a la ciudad de las Ciencias, y ¡Eureka! tengo sitio para aparcar en la acera de la escuela de magisterio, sigue la penumbra, veo movimiento, aún escaso en las inmediaciones de la carrera, algunos policías municipales y personas de la organización, me dirijo como tenía previsto hacia el hotel Barceló, donde nos quieren hacer una foto oficial sobre el nuevo proyecto del Valencia básket runnig team, somos los únicos d de la maratón que hemos tenido una bolsa del corredor un poco más importante, el Valencia basket nos ha regalado una camiseta técnica de muy buena calidad, bebida,rosquilletas y un batido.

Como es muy temprano entro en el hotel Barceló y busco asiento, desde el principio me parece que estoy en la piazza Navona di Roma, todas las conversaciones son en perfecto italiano, todos van disfrazados y disfrazadas de corredores, intuyo que van a correr la maratón.


mi grupo en acción

Los minutos pasan y las nubes se levantan,¡¡¡ se levantan!!!!. Y con una falta de respeto absoluto al Aemet, incluso el sol va asomando su luz esplendorosa , cada minuto que pasa está más claro que no solo no va a llover sino que sufriremos el calor, me pilla sin las gafas de sol, con dos impermeables y menos mal que lo voy a dejar todo en la guardarropía.

Empieza el movimiento, muchos corredores vestidos de taronja, aún sonreímos, nos damos las manos, nos presentamos, nos animamos, sabemos lo que nos espera, también nos compadecemos y nos consolamos, pero continua aún la fiesta, las piernas no nos duelen, nos reunimos todos y flas!!! Foto, nos despedimos y cada uno para su lugar, veo a Pablo , debuta en su primer maratón, lo animo, también a Paco, otro amigo del Valencia basket y Mª Jesús inmortaliza el momento con varias fotos, me despido y les deseo suerte, sé que no la necesitan, que van “sobraos”, pero a una maratón hay que tenerle siempre respeto.

Son ya las 8.30 a.m. el cielo azul claro, despejado, tal y como predijo el hombre del tiempo, ayer a las 22 horas miraba la predicción para esta mañana y os juro que ponía nubes y gotitas.

Me dirijo a la guardarropía, ya me he untado con la vaselina, protegido todo lo que se puede proteger, casi me desnudo para ponerme de acuerdo con el tiempo real, ya es un rio humano de andadores, todos vamos con cara de niños de primera comunión hacia la salida, en un auténtica serpiente multicolor, ves camisetas de todos los países, de Francia, Reino Unido, Alemanes, Holandeses, Noruegos, Suizos, pero los nombres italianos son clara mayoría.

Ya he conseguido dejar la bolsa en la guardarropía, sin colas, todo está muy bien organizado, pongo en marcha el garmín, y me dirijo hacia la salida de la maratón, por fin veo caras conocidas que no hablan en italiano, saludo al grupo de las 5 horas ( el mejor de la maratón, donde están ellos siempre hay fiesta), me despido, casi son las 9 y me cuesta avanzar, de hecho paro enseguida, falta poco ya, observo a los demás corredores y a la maciza de mi lado, una italiana estupenda, por fin se oyen los petardos de una mascletá, pum, pam, carratraplam y la apoteosis final con el estruendo PUM!!, avanzamos un poco, y nos volvemos a detener, no sabemos que la salida ha sido nula, horas mas tarde ya nos enteraremos de lo que ha pasado, por fin sobre las 9 h y 7 u 8 ´ empezamos a andar camino a la salida, pongo en marcha el garmin, ¡ oh, my God!. Ya estamos con las pulsaciones, creo que a la próxima dejo el garmin en casa, desde el principio de da 180-190 pulsaciones, toda la carrera igual, más adelante cuando estoy hartito del garmin, lo bajo a la cintura y el cabrito sigue dándome las mismas pulsaciones.





lo siento mucho, no volverá a pasar ( salida fallida)



Salgo despacio, no hay ninguna prisa, casi sin darnos cuenta hemos formado un grupo, tenemos como objetivo las 4h 30´, hacemos la sagrada alianza y formamos un buen grupo, con Carlos, José Luis, Felipe, José, Fernando ( como yo taronja) y el menda, vamos bien, van cayendo los km, vamos hablando, saludando hasta que Paco San Marcelino nos alcanza, y con él el espectáculo, todos saludan a Paco, Paco por allí, Paco por allá, la popularidad de nuestro amigo Paco es abrumadora, durante unos Km compartimos y disfrutamos de su compañía, pero él corre más deprisa, prudentemente el grupo decide no seguirlo, disfrutamos de la animación de la carrera, este año está mejor trabajada, hay grupos de música, charangas, grupos de animación en numerosos puntos, y los avituallamientos son perfectos, hay de todo, hasta los dichosos geles, plátanos e isotónica para todo el mundo, incluso para los que vamos más rezagados, la media maratón la pasamos en 2 horas 13´ aproximadamente, bien para el objetivo, el grupo sigue entero y firme, poco antes del km 23 todo el grupo es testigo de la desfachatez de una pareja de corredores ( ella y él) que recortan pasándose hacia la izquierda y como el que no quiere la cosa recortar unos 3 km de nada, menudos tramposos, aunque nos trae al pairo lo que hagan les deseo unos buenos calambres musculares.














Vamos muy bien aunque no sé como hemos perdido a Felipe, empezamos en el paseo de la pechina con esos maravillosos túneles que la organización nos obsequia, podríamos ir por arriba, pero nos perderíamos la experiencia de tener que bajar la rampa, ( este año nos han puesto música muy animada y todos vamos casi cantando de alegría), disfrutar del eco del túnel y subir la rampa, poco más tarde para que no nos mal acostumbremos tenemos otro túnel ahora ya sin música, al final del túnel la familia que reconforta, y alimenta es poco antes del km 30, hemos perdido a José Luis, de esta si me doy cuenta pero el grupo debe seguir, a mi me cuesta seguir el ritmo, no soy consciente del todo pero en avituallamiento del 30 se me han ido y he tenido que forzar para cogerlos, ( lo pagaré pronto), seguimos a un ritmo estupendo para el objetivo de las 4h 30´, creo que he comido demasiado, sigo con el grupo hasta el km 36, donde las piernas me flaquean, no me duelen, solo que no tienen fuerza, el grupo se va, tampoco está Carlos, no me di cuenta cuando se quedó, el grupo son ahora solo tres, Fernando, José y Juan, les deseo lo mejor desde mi triste posición, al cabo de poco les pierdo de vista, empieza el tormento, no tengo fuerzas, se me pasan por la cabeza todos los demonios de la maratón y decido que será la última, que a mí me gustan las medias maratones, que esto es una burrada, ¡qué ya está bien!, pero no paro, voy despacio casi andando, me ayudo con los brazos para aumentar el ritmo, pero al cabo de unas pocas zancadas vuelve la debilidad, los Km ya no pasan, parecen detenidos en el tiempo, no soy el único que va mal, voy adelantando a los que van andando y me adelantan todos, todos los que corren, intento estirar un poco, concentrarme en acabar, paso el km 37, el 38 y ya casi no falta nada, ¿no te vas a rendir ahora? Ese trozo de la avenida de los Naranjos se me hizo insufrible , ahora en el puerto alcanzo a un extranjero vestido de torero , que aún va peor que yo, hay unos disfrazados de vacas y un toro!!!! El corredor torero desata la estampida de las vacas, sonrio por dentro ( para ahorrar fuerzas), pero la situación ha sido muy cómica, me animan un montón esas preciosas vacas.






Rita apuntaté a la maratón!!!






La proximidad a la meta me da las fuerzas necesarias para correr despacio pero con un poco más de alegría, la gente anima mucho, este año se nota mucha más colaboración entre la gente, empiezo a ver corredores que han terminado que no paran de animarnos, la solidaridad entre nosotros que no falte!!!!.

Km 40, ya no queda nada, sigo debilucho, pero ya no hay quien me pare, a un ritmo de más de 7´/km, pero regular y con la cabeza bien alta, como mandan los cánones, hacia la meta, para pisar la alfombra azul e ir sobre las aguas, veo a mi familia dándome ánimos, bien, bien, me alegran un montón, ha sido un instante pero me ayuda mucho, sonriendo hasta el final, entro con los brazos levantados y con las piernas que casi no me sostienen, contento de terminar, es mi tercera maratón pero nunca será como la primera, la primera es especial, soy consciente de que esa sensación de la primera maratón no volverá, estoy muy cansado y contento, por lo menos he logrado pasar por el muro, porque lo que he tenido tiene que ser el muro, hasta ahora no lo había disfrutado tanto!!!!!!!!!!!!!!!!.

                                                                                         FIN












el gran Tomás

Antonio y Sagrario





el grupo guay


mi grupo



El mejor grupo del maratón



amigos y compañeros


11 nov. 2012

Últimos preparativos para la MARATÓN DE VALENCIA

En una semana y estaré en estos momentos preguntándome porqué me he metido en este lío, estaré  casi acabando, en menos de siete días este reto será como casi todo historia, serán casi 9000 historias,  creo que vamos a ser más de 9000 ( loquillos y loquillas) corriendo la maratón, la mayoría terminarán y  no necesito ser Rappel para predecir que el 100% estaremos cansados, agotados,  y felices de cumplir otro nuevo reto, los más cuerdos correrán la carrera paralela de los 10 km, con las plazas agotadísimas y desde hace días ( un éxito total estos 10 Km),  todos saldremos juntos en una salida en la que participaré y que me encantaría verla desde alguna altura, de frente, me la imagino espectacular, grandiosa, formidable, inmensa serpiente multicolor animada por las miles y miles de pisadas sincronizadas, será brutal!!!!!!!!!!

un marco maravilloso

La maratón se acerca ya como fecha mágica que nos transforma, el trabajo físico ya esta totalmente terminado, ahora solo queda tiempo para la preparación psicológica, la estrategia y de los avituallamientos.

No está demás repasar las fases por las que pasamos todos los corredores y que también están desarrolladas en el libro de  Qué pasa por la cabeza del corredor  de maratón, de D. Tomás Vich Rodríguez,  estas fases y como afrontarlas es vital para concluir con éxito la maratón.
Estas fases son:
1- Euforia. Desde antes de comenzar la carrera hasta completar los primeros kilómetros.
2-Charla. desde los 5- 6 km hasta  los 14 o 15 Km, durante los cuales se habla con los  compañeros.
3-Transición. Etapa neutra, empezamos a tener conciencia de donde estamos y a donde vamos, ya no vamos tan "sobraditos".
4- Latente, pueden a aparecer los  pensamientos negativos, empezamos a soportar la fatiga, se extiende  muy aproximadamente desde el km 24 hasta el 32.
5-Sufrimiento.Esta estapa todos os la podeis imaginar, tenemos que prepararnos comprendiendo que nos la esperamos, que  estamos preparados para llevarla lo mejor posible pensando en la siguiente etapa, aquí aguantar que ya estamooooooooooooooooooooooooooooooos!!!!!!!!!!!!!!.Durará hasta el km 40-41 Km porque cuando ya barruntemos el 42 ya nada puede pararte.
6-Éxtasis, esta fase es por la que corremos la maratón, es personal de cada uno.

Estas fases muy son reales, pero con mucha elasticidad,  cada  corredor es un mundo, lo principal es que las conozcamos para evitar los errores y adelantarnos en lo posible  para que no nos afecte.

Hay muchas cosas que son de cajón, como no estrenar nada el día de la maratón, ni probar ningún gel, no hacer ningún experimento, todo lo tenemos que tener ya probado. Hay otras cosas que cada corredor tendrá que decidir, la alimentación, desde el que no come prácticamente nada, hasta lo que como el que escribe pienso comer cada 5 km, en esto aunque se pierda un poco tiempo prefiero pasarme de precavido y comer cada 5 km, coincidiendo con el agua, comeré dátiles y plátanos, desde luego no voy a fiarme de los geles que la organización dará en el km 20 y en el 30,  al ir de los últimos no puedo pensar en lo que podré tener y que luego no me llegue.
Llevar siempre líquido disponible, eso es para mi la regla de oro, siempre hay que llevar líquido aunque sea un trago, en esto estoy seguro que la organización cumplirá y tendremos los avituallamientos correspondientes.

Un punto importante para mi, la estrategia de carrera, este año  no seré tan conservador como el año pasado, me dejaré ir un poco mas, pero solo un poco que la maratón es capaz de destrozar a cualquiera,  ese es el trabajo de esta semana, preparar la estrategia con el recorrido en la mano, la estrategia siempre tiene que tener un plan B, si la primera no puedes cumplirla tener otra menos exigente preparada, siempre me preparo dos.

Los tiempos de paso me los apunto en el dorsal, me marcaré los tiempos cada 5 km, aunque los tiempos los tienes en la cabeza no está de mas tenerlos escritos, en Madrid se me murió el garmin, y tuve que ir mirando el tiempo en el reloj de las paradas de autobús.

A falta de una semana importante evitar cualquier contagio vírico, como los "cabroncetes" son tan pequeños, evitar en lo posible los sitios muy poblados, autobuses, metros, y en caso de riesgo evidente  mascarilla, esta semana llevaré una mascarilla, por si los virus.

El abrigo, el tiempo en Valencia va a ser nublado y con lluvias, por lo que tiendo a sobreabrigarme, no  pasar frío, evitar corrientes de aire.

Por último, realizar los ejercicios de concentración, relajación, mentalización como en la maratón del año pasado, todo para ponernos en situación, una maratón no la corremos todos los días y posiblemente para mi será la última, creo que es demasiado sacrificio, la media maratón para mi es la distancia perfecta.

Y a los debutantes os envidio, la primera maratón es especial, nada comparable a las siguientes, aunque me imagino que todas tendrán algo que recordar.

A prepararse que  NUESTRA MARATÓN YA ESTÁ AQUÍ !!!!!!!!!!!!


una llegada espectacualr

lo peor de la maratón


será una salida más espectacular  que la del 2011

9 nov. 2012

Pensando en la maraton de Valencia

La maratón de Valencia ya está ahí, después de  correr la media maratón de Gandía  con una organización sobresaliente, empezamos la penúltima semana de preparación de la maratón de Valencia, con el lunes de descanso, el martes descanso, el miércoles llueve y también descansamos para salir el jueves ya desesperado para hacer un entrenamiento de 12,5 km, hoy viernes vuelve a llover, está lloviendo y decido descansar, ahora lo que menos nos interesa es un catarro, una lesión, el trabajo mal o bien hecho esta concluido, hasta la maratón mejor descansar el cuerpo y fortalecer la mente que este año no está como el pasado 2011, que hubiese sido capaz de hacer no una sino dos maratones.


camisetas de la maratón y los 10km

En el entorno maravilloso de la ciudad de las Ciencias de Valencia, lo estropean  con la presentación de las camisetas falsas de Brooks  (porque no son Brooks ), el diseño del año pasado, el color en vez de blanco verde pistacho, son una clara manipulación y una mayor estafa a la  imagen que quiere dar el patrocinador de la maratón, la fundación Trinidad Alonso, donde la cultura del esfuerzo es la idea principal ( en la que apoyamos y participamos) y no es precisamente  la cultura del esfuerzo lo que reivindica ni el diseño, ni la calidad, ni la imaginación, es pura copia de la camiseta del año 2011.
Me hubiese gustado que  fuese mucho más evidente ( grande)  la ciudad y la maratón.

impresionante llegada a meta

La llegada a meta será como el año pasado, espectacular, muy, muy bonita, solo que para los familiares, amigos etc no les permiten estar  cerca, menos mal que hay teleobjetivos para las fotos, es la mejor manera de tener un recuerdo de tu llegada a meta sin pasar por el pago de las fotos oficiales, de todos modos la llegada es espectacular pero un poco fría porque los familiares, amigos etc están lejos, así la organización puede disfrutar mejor del evento, sin molestias ajenas.

No, no estoy negativo, solo que empiezo a conocer este mundillo, ahora toca disfrutar de la carrera, independientemente que la camiseta no nos guste, que no nos fiemos de que nos lleguen los geles, ni la isotónica, ya nos organizamos nosotros, solo queremos disfrutar de este maratón, posiblemente el último y hacer una crónica maravillosa sobre la carrera y la organización, me encantaría,  de verdad, organizar carreras y de este tamaños estoy seguro  que requiere mucho esfuerzo y trabajo, que seguramente seré injusto, fruto de la  ignorancia y sabré al final de la maratón rectificar  y  felicitar a la organización.

Este año no es lo mismo, solo tengo una pequeña ventaja, la experiencia como corredor, lo único que me puede servir para terminar con éxito mi tercer maratón, porque la preparación ha sido justita, me encuentro parecido al año pasado, las últimas medias maratones las he corrido igual que hace un año.

Ahora una lluvia persistente nos está cayendo, seguramente estará  presente  todo el fin de semana, me hubiese gustado este tiempo para el fin de semana de la maratón, con lluvia, no muy intensa, ahora solo toca descansar, recuperar, preparar la estrategia y soñar, soñar con la entrada a meta, como el año pasado, como siempre en los momentos puntuales de felicidad que nos da la vida y que queremos atrapar para que nos ayuden a seguir soñando.

6 nov. 2012

Crónica de la media maratón de Gandia


 Crónica del periódico  Las provincias

 Los atletas marroquíes Mohamed Boucetta, del Puerto de Alicante; y Yitthenechua Lema, del Club de Córrer Garbí de Gandia, han sido los grandes triunfadores de la Mitja Marató de Gandia. El primero realizó la carrera en 1,08 minutos; y la segunda, logró una marca de 1,21,38. Alrededor de 2.000 personas participaron en la prueba de 21 kilómetros, que recorrió el casco urbano y la playa.
El deportista Cristian Climent ha sido el mejor atleta local, con 1,15,28; y Mònica Mahíques, la mejor en categoría femenina, con 1,29,54. Ambos son miembros del Safor Cafemax.

Mi crónica.

Es difícil encontrar un domingo por la mañana con tantas carreras en un área muy pequeña, todas importantes, una  por la participaticón, como la carrera de las Fallas del circuito Ruralcaja con más de 4000 participantes, otra  por su dureza, el circuito Trail Valencia celebrado en Vallada de 21000 metros, con una participación de casi 300 corredores, otra la pujada al Castell de Xátiva última prueba del circuito de la Diputación que terminaron 750 corredores aproximadamente,  una media de las buenas, de las que merecen la pena, la de Alzira, con cuestas, muy, pero que muy recomendable, no sé la participación pero seguro que importante y la última, la media maratón de Gandia en su XVIII edición,  ¿quién da más?, creo que  salvando las distancias, que son grandes, creo que es muy dificil encontrar tantas y tan buenas carreras el mismo día, lo difícil es elegir.



 
 
buen ambiente
Elegí la media maratón de Gandía, y no me equivoco  si la recomiendo, una organización difícil de mejorar, una  animación en numerosos puntos de la carrera perfecta,  coches con la música rockera, grupos de tambores, charanga, y mucha gente en la calle, de las medias más animadas que he corrido.
Saludo a los amigos del club de atletismo del Garbi, organizadores principales de esta prueba, asi como a mis compañeros del club de la Carena, mejor no puede empezar  la mañana.


El día amaneció tímido, con el cielo cubierto y mucha humedad ambiental, el calor húmedo ya se notaba a las 9 de la mañana.
La media maratón empezó a las 10h 30´, un poco tarde, salimos casi 2000 corredores, primero un recorrido corto por la ciudad, todo llano y después dirigirnos hacia la playa, el grao de Gandía y  la playa, el mar parecía una auténtica balsa de aceite, ni una ola nos quería saludar, el calor aumenta, voy muy cómodo y fenomenalmente acompañado, a ritmo álgo más de 5 ´/km, sudamos mucho, el calor asciende rápidamente,la carrera en muy llana, solo hay una subida muy suave cuando volvemos de la playa, a mi se me ha parado mi  garmin, cuando entramos de nuevo en Gandía sale el sol, un sol poderoso, fuerte, casi de agosto, no llevo gorra y lo noto en la cabeza y en el cuello, vamos adelantando a corredores que ya andan, muchos están pinchando, seguro que es el calor, en Gandia la gente anima mucho, en esta media hay patinadores que nos van ofreciendo reflex o vaselina en numerosos puntos y los avituallamientos son también numerosos, me llava mucho la atención un abuelito y una abuelita, uno con el reflex otro con la vaselina, hasta este punto llega la participación de los voluntarios, pasamos por el centro de Gandia, por la  avenida Germanias, por enfrente del hospital, por el barrio de Benipexcar  etc hasta llegar al polideportivo, una última vuelta y terminamos esta media maratón, para mi la que hace 20, estoy cansado y contento, esperando que llege la maratón de Valencia, pero esa será otra historia, tal vez no tan dura pero seguro que no estará tan bien organizada, ni cuidarán tan bien al corredor popular, en eso, en Gandía son insuperables.

hay aún estamos fresquitos

los amigos

perdidos en la rotonda


un campeón en ciernes